Умные браслеты

Умные браслеты

Мода последних лет – спортивные браслеты. Эти изящные аксессуары отлично идут и мужчинам, и женщинам любого возраста. С их помощью гораздо легче мотивировать себя заниматься спортом или просто увеличить физическую активность.

Как техника помогает здоровью

Сегодняшний спортивный трекер – не только полезный прибор, но и модный аксессуар. Существуют датчики для ношения на шее, в кармане или на груди, но обычно они имеют форму браслета для ношения на руке.

Свои спортивные трекеры выпускает огромное количество производителей. Это и компании, выпускающие спортивную одежду (Nike и Adidas), и производители геймерской техники (Razer), и звёзды смартфонной индустрии (Samsung, Xiaomi или даже Microsoft), и многие малоизвестные фирмы. При этом модели именитых компаний могут серьёзно уступать предложениям новичков рынка.

Современные фитнес-браслеты могут очень отличаться по функциям. Самые простые модели (Xiaomi Mi Band, Sony SmartBand, Razer Nabu X) вообще не имеют дисплея и используют для индикации светодиоды. Для подробного чтения данных нужно воспользоваться приложением на телефоне или планшете. В более продвинутых моделях экран отображает время, статистику активности, уведомляет о событиях, сообщениях и звонках. Фактически такие спортивные браслеты мало отличаются от смарт-часов.

Что умеет сегодняшний браслет для спорта?

• Отслеживать движения. В самых простых моделях есть обычный шагомер, который позволяет разве что отличать ходьбу от бега. Более продвинутые трекеры могут предназначаться для пробежек, велосипедных тренировок, занятий в зале. Они оснащаются собственным модулем GPS, связываются со специализированными спортивными компьютерами, могут состоять из нескольких частей, к примеру, браслета и нагрудного датчика сердечной активности. Разумеется, такие модели предназначены для серьёзных занятий спортом.
• Мониторить сон пользователя. Трекер можно использовать и как «умный будильник», который будет вас будить в оптимальной фазе сна. Так вы проснётесь в бодром настроении и будете чувствовать себя гораздо лучше в течение дня.
• Напоминать пользователю, что тому пора бы пойти подвигаться. Для этого часто даже не обязательна связь со смартфоном. Стоит вам просидеть за компьютером час-другой (в зависимости от настроек), и браслет завибрирует, намекая, что пора бы взяться за гантели или выйти прогуляться.
• Хранить вашу активность за несколько дней в собственной памяти без связи со смартфоном/планшетом.

А в связке с приложением спорт-браслеты способны на большее:

• Подсчёт калорий. Разумеется, речь идёт только о расходе, и то весьма приблизительном. Но лучше такой подсчёт, чем никакого. Тем более он всегда с собой.
• Статистика. Приложение связывается с облачным аккаунтом и сохраняет все результаты измерений.
• Работа в системе с другими устройствами (например, Xiaomi и Withings выпускают умные весы, которые соединяются со смартфоном через то же приложение и ведут статистику).
• Уведомления о событиях на смартфоне (примерно так, как это делают умные часы, но функции обычно несколько урезаны).

Если вы только начинаете осваивать здоровый образ жизни, то браслет для спорта станет отличным помощником. Он честно покажет вам ваш стиль жизни и поведения, а вы сможете использовать его для управления своим временем. Для начала стоит купить недорогую модель. Если её функции в один момент перестанут вас устраивать, можно будет перейти и на более мощный трекер.

Хочется держать себя в отличной форме и следить за здоровьем, но на это не хватает времени?

Многофункциональный фитнес-трекеры помогут считать калории и контролировать необходимую физическую нагрузку в течение дня.

В нынешнее время жизнь современного человека просто бьет ключом. Семья, работа, встречи и множество других дел порой не оставляют времени для контроля над собственным здоровьем. При таком темпе жизни с сидячей работой, случайными перекусами и минимальными физическими нагрузками далеко не всегда есть возможность считать калории и следить за уровнем физической активности. Чтобы вести полноценный здоровый образ жизни необходимо довольно много времени, которого у большинства современных людей просто нет. Что, в свою очередь, приводит к многочисленным болезням, лишнему весу, депрессиям…

Но выходы есть в любой ситуации! И эта не стала исключением. Фитнес-браслеты помогут значительно сэкономить ваше время и решить все эти проблемы с помощью:

• Подсчета набранных и потраченных калорий за день. Обработав занесенные данные о росте, весе, поле, возрасте и других личных особенностях, приложение рассчитает необходимое количество потребления и расхода калорий на заданное время. Браслет поможет правильно организовать питание в соответствии с индивидуальными показателями физических нагрузок и вести дневник с соответствующими записями. Эта функция существенно поможет в борьбе с лишним весом для тех, кто так мечтает похудеть!
• Подсчета количества пройденных за день шагов. Приложение запоминает пройденное расстояние при помощи шагомера или GPS-навигатора. Кроме того, можно наблюдать всю историю, динамику и прогресс своих достижений.
• Будильника, который позволяет проснуться полностью отдохнувшим и полным сил. Ведь, как известно, существуют две фазы сна: быстрая и глубокая. А для того чтобы хорошо выспаться, глубокая фаза сна должна составлять больше половины от общего времени. Встроенный будильник в спортивных браслетах способен распознавать фазы, к чему он и приступит за некоторое время до сигнала, разбудив вас в фазу быстрого сна. Это позволит проснуться бодрым и полным сил. Кроме того, он не разбудит всех членов семьи громкими звуками, как это обычно бывает с простыми будильниками. Он плавно, но настойчиво будет вибрировать на запястье его обладателя, до тех пор, пока тот не проснется. Главное – не забыть перед отходом ко сну перевести браслет на соответствующий режим.
• Контроля над физическими нагрузками. Ведь это так важно для тех, кто неравнодушен к спорту. Злоупотребление продолжительностью и интенсивностью фитнес-нагрузок может привести очень нежелательным последствиям для организма. Браслеты для спорта помогут составить оптимальную схему физических нагрузок. С помощью графиков и диаграмм он покажет наглядно наиболее эффективную программу и время для занятий спортом. Перед началом тренировки необходимо выставить нужный режим.

Спорт браслеты зачастую подключаются к планшету или смартфону с помощью гарнитуры Bluetooth 4.0. Для него есть специальное приложение, в котором и выводится вся необходимая информация. Совместим с операционными системами IOS и Android.

Сам браслет, конечно, не способствует похудению, но зато способен значительно облегчить этот процесс. Он позволяет регулировать интенсивность занятий спортом с помощью контроля над частотой сердцебиения. Ведь, как известно, для того чтобы начался процесс сжигания жиров, необходим определенный сердечный ритм. Трекер позволяет удерживать этот показатель на необходимом уровне.

Браслеты выполнены из силикона. Они мягкие, приятные на ощупь, легкие и компактные. Выдержанные в классическом стиле, браслеты выгодно дополнят любой образ, не отвлекая на себя внимание. Браслеты надежно защищены от пыли и влаги. Поэтому можно не бояться их поломки от контакта с потом или водой.

В некоторых моделях есть замечательная функция – управление камерой смартфона. Это дает возможность просто и быстро сделать красивое селфи.

Спортивные трекеры уже помогли большому количеству людей сбросить лишний вес и привести себя в отличную форму. Умные браслеты значительно упрощают все мероприятия по контролю над показателями организма и помогают существенно экономить время, которого сейчас всем так не хватает.

Чтобы предотвратить проблемы со здоровьем в будущем, и с наименьшими последствиями исправить уже имеющиеся, необходимо начинать заботиться о себе прямо сейчас!